ビタミンサプリ-効果の比較

ビタミンサプリ-効果の比較

どんなに規則正しい、バランスのとれた食生活をしていても、
すべてのビタミンを上手に摂取することは難しいです。

 

そんな場合に有効なのがビタミンサプリです。

 

ビタミンサプリは必要量を正しく取ることで、
食事では摂りきれないビタミンを補うことができます。

 

ビタミンサプリには天然ビタミンと合成ビタミンの2種類があります。

 

また合成ビタミンの中でも、さらに分かれていて、
薬品などを合成して生成されたものと、
ジャガイモのデンプンなど天然の素材を
合成したものの2種類があります。

 

時折後者を「天然ビタミン」としているものを見かけますが、
合成ビタミンですので注意してください。

 

一般に天然ビタミンは扱っているメーカーは少なく
大量生産ができないので、合成ビタミンよりも高値で販売されています。

 

ではどのように効果が違うのでしょうか。

 

ビタミン単体で見た時、その効果はビタミンの種類によって
合成も天然も変わらないものもあれば、
天然の方がより効果的に作用するものもあります。

 

この二つで決定的に異なるのは、含まれている栄養素。

 

天然ビタミンの場合、素材に含まれる栄養素が
そのまま取り込まれることもあり、摂取できる栄養素は
ビタミンだけではありません。

 

これら栄養素はビタミンの働きをよりスムーズにしたり、
それ単体で活性酸素の働きを抑えるなどの効果をもたらすので、
天然のビタミンの方がより効果を得られると言えるでしょう。

 

とはいえ、天然ビタミンは高価で手に入れるのが難しいこともあり
自分に合ったビタミンサプリを選び、上手く活用すると良いでしょう。